Shqiptarët njihen për dashurinë e tyre ndaj kafesë, me një konsum mesatar prej 2.3 kg për frymë në vit. Por çfarë ndodh me trupin kur vendosni të hiqni dorë nga kafeina?
Dhimbje koke dhe luhatje humori
Lënia e kafesë mund të sjellë dhimbje koke të forta, pasi kafeina ndikon në zgjerimin e enëve të gjakut. Me ndërprerjen e saj, enët ngushtohen, duke shkaktuar presion dhe dhimbje. Ky efekt mund të zgjasë 7 deri në 10 ditë.
Gjithashtu, në ditët e para mund të përjetoni acarim, lodhje dhe luhatje të humorit. Ekspertët sugjerojnë paralajmërimin e familjarëve dhe kolegëve për këtë ndryshim të përkohshëm në gjendjen emocionale.
Rritja e energjisë dhe përmirësimi i gjumit
Ndërprerja e kafesë sjell përmirësim të gjumit, veçanërisht për ata që konsumojnë pije me kafeinë në mbrëmje. Kjo ndikon në rritjen e energjisë natyrale, pasi trupi nuk ka më nevojë për stimulim artificial për t’u zgjuar në mëngjes.
Nëse vendosni të hiqni dorë nga kafja, është e rëndësishme ta bëni gradualisht për të shmangur simptomat më të forta të varësisë. Ekspertët rekomandojnë zëvendësimin e kafesë me çajra bimorë ose ujë me limon, për të ndihmuar organizmin të përshtatet më lehtë.