Agjërimi me ujë—praktika e heqjes dorë nga ushqimi dhe pijet përveç ujit—është bërë një trend i njohur i shëndetit në SHBA vitet e fundit. Ndërsa agjërimi ka një histori të gjatë në praktikat fetare dhe shpirtërore, sot shumë njerëz e provojnë për përfitimet e pretenduara shëndetësore, si humbje peshe, ulje inflamacioni dhe përmirësim të funksionit metabolik.
Sipas Health.com, “agjërimi me ujë mund të ndihmojë qelizat të eliminojnë pjesët e vjetra dhe të dëmtuara përmes autofagisë,” duke ulur kështu rrezikun për disa sëmundje.
Megjithatë, ekspertët mjekësorë këshillojnë kundër agjërimeve të zgjatura pa mbikëqyrje përtej 24 deri 72 orëve, pasi mund të çojnë në rreziqe serioze shëndetësore, si dehidratim, hipoglicemi dhe përkeqësim të sëmundjeve ekzistuese si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe ato të veshkave.
Nelly J. Aguilar, një krijuese e përmbajtjes që së fundmi realizoi një agjërim 30-ditor me ujë, ndau përvojën e saj për Newsweek. “Nuk jam e panjohur me agjërimin,” shpjegoi Aguilar, duke theksuar se praktika shpirtërore e afroi me besimin dhe ekzistencën e saj. Ajo humbi 25 kilogramë gjatë kësaj periudhe, ndjeu lehtësi fizike dhe përmirësim të lëkurës, duke e përjetuar si një veprim revitalizues për trupin.
Ndërsa disa ndjekin agjërimin për arsye shpirtërore dhe fetare, ekspertët paralajmërojnë se agjërimi i tejzgjatur vetëm me ujë është i rrezikshëm pa mbikëqyrje profesionale.
Marcelle Rose Bant, një nutricioniste dhe specialiste për çrregullime të të ngrënit, vë në dukje se “Agjërimi i tejzgjatur përtej 48 orëve mund të sjellë rreziqe serioze fizike dhe psikologjike.” Bant thekson se agjërimi i ndërprerë është një qasje më e shëndetshme për humbjen e peshës dhe përfitime të tjera shëndetësore.
Kushdo që konsideron një agjërim më të gjatë se 72 orë duhet të konsultohet me një specialist shëndetësor dhe të ndjekë këtë praktikë vetëm nën mbikëqyrje mjekësore./newsweek