Cristiano Ronaldo vazhdon të konkurrojë në nivele të larta edhe në moshën 41-vjeçare, duke mbajtur një fizik që, sipas raportimeve, mbetet jashtëzakonisht i kuruar. Një pjesë e këtij imazhi lidhet me regjimin e rreptë ushqimor dhe rutinën e përditshme të rikuperimit, për të cilat ka folur ish-kuzhinieri i tij personal gjatë periudhës te Juventusi.
Çfarë thuhet për regjimin ushqimor të Ronaldos
Sipas Giorgio Barone-s, ish-kuzhinierit personal të sulmuesit portugez, një nga pikat kyçe të dietës së Ronaldos është shmangia e plotë e qumështit. Sipas tij, ky është një element i rëndësishëm në mënyrën si futbollisti menaxhon ushqyerjen dhe formën fizike.
Barone ka argumentuar se konsumimi i qumështit pas periudhës së foshnjërisë nuk është i natyrshëm për njerëzit. Ky mbetet, megjithatë, një qëndrim i atribuar ish-kuzhinierit dhe jo një konkluzion i paraqitur si fakt i verifikuar shkencërisht në materialin burimor.
Gjashtë vakte në ditë dhe fokus te proteinat
Sipas versionit të dhënë nga ish-kuzhinieri, Ronaldo ndjek një regjim me gjashtë vakte në ditë, me theks te proteinat dhe ushqimet me vlerë të lartë ushqyese. Në këtë listë përfshihen peshku i freskët, pula, avokadoja, drithërat integrale, perimet dhe frutat.
Mëngjesi i tij përshkruhet si i përbërë zakonisht nga avokado, vezë dhe kafe pa sheqer. Dreka thuhet se përfshin pulë ose peshk me perime, ndërsa darka mbahet më e lehtë, me fokus te proteinat dhe perimet, duke shmangur karbohidratet e rafinuara si buka dhe makaronat.
Shmangia e pijeve të gazuara dhe rikuperimi intensiv
Në të njëjtin rrëfim thuhet se Ronaldo shmang rreptësisht pijet e gazuara dhe konsumon vetëm ujë. Kjo qasje u bë veçanërisht e komentuar edhe gjatë Euro 2020, kur reagimi i tij ndaj pijeve të vendosura në konferencë mori vëmendje të madhe publike.
Përtej ushqimit, rëndësi të madhe i jepet edhe rikuperimit fizik. Sipas materialit burimor, ai përdor saunën dhe terapinë me akull pas stërvitjeve me intensitet të lartë, të cilat mund të zgjasin deri në katër orë në ditë.
Forma fizike që vazhdon të tërheqë vëmendje
Raportimet theksojnë se përqindja e yndyrës trupore te Ronaldo është rreth 7%, një nivel që paraqitet dukshëm më i ulët se mesatarja e futbollistëve profesionistë. Kjo është një nga arsyet pse ai vijon të shihet si shembull i disiplinës sportive në moshë kur shumë lojtarë kanë dalë nga ritmi i elitës.
Në material përmenden edhe emra të tjerë si Vinicius Jr. dhe Neymar, si lojtarë që kanë ndjekur ose janë interesuar për modele të ngjashme të menaxhimit të formës fizike. Pretendimi paraqitet si pjesë e narrativës për ndikimin që ka rutina e Ronaldos në botën e futbollit.
Në thelb, tabloja që del nga dëshmia e ish-kuzhinierit është ajo e një futbollisti që e ka kthyer disiplinën ushqimore dhe rikuperimin në pjesë të pandara të karrierës.
Sa prej këtyre metodave janë universalisht të vlefshme dhe sa lidhen me trupin, ritmin dhe stafin personal të Ronaldos, kjo mbetet një çështje që kërkon më shumë se sa thjesht admirimin për rezultatin në pasqyrë.