Një grup individësh të pasur dhe të fuqishëm promovojnë metoda të reja për të luftuar procesin e plakjes dhe për të zgjatur jetëgjatësinë. Bryan Johnson, një miliarder teknologjik 46-vjeçar nga Kalifornia, beson se mund të ngadalësojë apo të ndalojë plakjen përmes një stili jete rigoroz. Ai merr 100 vitamina çdo ditë, ha vetëm një vakt brenda një ore dhe më parë ka kryer transfuzione gjaku nga i biri.
Risia e jetëgjatësisë dhe shkenca pas saj
Këta “guru” të jetëgjatësisë besojnë se teknikat si agjërimi, ushtrimet e forcës, sauna dhe përdorimi i teknologjive të reja mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zakonshme të moshës, si kanceri, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Një prej tyre, Dr. Peter Attia, një ish-mjek onkolog kanadez, ka mbi 1.5 milion ndjekës në rrjetet sociale dhe promovon praktika si ecja zbathur dhe mbajtja e peshave të rënda për forcimin e muskujve dhe reduktimin e rrezikut nga lëndimet.
A funksionon agjërimi?
Shumë ekspertë mbështesin agjërimin e ndërprerë si një metodë për reduktimin e “qelizave zombi”, qeliza të plakura që dëmtojnë indet dhe organet. Bryan Johnson shkon deri në ekstrem, duke ngrënë vetëm një herë në ditë një vakt të përbërë nga perime të papërpunuara, arra dhe fruta.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se agjërimi i tepruar mund të jetë i dëmshëm dhe sugjerojnë një qasje më të moderuar, si mos ngrënia gjatë natës, që mund të ketë përfitime reale për organizmin.
Forca e muskujve dhe jetëgjatësia
Dr. Attia nënvizon rëndësinë e forcimit të muskujve për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Studimet tregojnë se individët që ushtrojnë rregullisht ushtrime të forcës kanë një rrezik më të ulët të vdekjeve të parakohshme, pasi muskujt e fortë ndihmojnë në parandalimin e lëndimeve dhe pasojave të tyre në moshën e tretë.
Gjithsesi, studimet sugjerojnë se mjafton një orë ushtrime në javë të kombinuara me aktivitet aerobik për të përfituar përfitime shëndetësore të qëndrueshme.
Vitamintat dhe suplementet: Sa janë të nevojshme?
Bryan Johnson konsumon mbi 100 vitamina në ditë, duke përfshirë vitamina D, magnez dhe zink. Ndërsa është e vërtetë që disa individë mund të kenë mungesa vitaminash, ekspertët theksojnë se një dietë e pasur me ushqime natyrale është më efektive sesa suplementet.
Hulumtimet tregojnë se shumica e vitaminave në formë suplementi nuk kanë ndikim domethënës në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike. Në vend të kësaj, ekspertët sugjerojnë fokusin te një ushqyerje e ekuilibruar dhe e pasur me lëndë ushqyese.
Metodat e tjera: Nga drita e kuqe te ushtrimet ekstreme
Metoda si përdorimi i dritës së kuqe për rigjenerimin e lëkurës dhe stimulimin e flokëve, si dhe “coffee enemas” (klizma me kafe), mbeten të diskutueshme dhe shpesh pa mbështetje të fortë shkencore. Ekspertët paralajmërojnë se disa nga këto praktika mund të jenë të rrezikshme dhe nuk sjellin përfitime të provuara.
Ndërsa këto metoda të luftimit të plakjes janë tërheqëse dhe duken premtuese, shkenca ende nuk ka gjetur mënyrën për të ndaluar apo kthyer procesin e plakjes. Ekspertët bien dakord se një dietë e shëndetshme, aktiviteti fizik i moderuar dhe menaxhimi i stresit mbeten metodat më të sigurta dhe efektive për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.