Të dielën, më 30 mars, në orën 2:00 të mëngjesit, akrepat e orës do të shtyhen një orë përpara, duke kaluar automatikisht në 3:00. Ky ndryshim shënon fillimin zyrtar të kohës verore, periudha që do të zgjasë deri në fund të tetorit.
Pse ndryshon ora?
Ndryshimi i orës bëhet për të shfrytëzuar më mirë dritën e diellit, duke ofruar më shumë dritë natyrore gjatë mbrëmjeve. Koncepti u propozua për herë të parë në shekullin XIX dhe u zbatua gjerësisht gjatë Luftës së Parë Botërore për të kursyer energji.
Çfarë do të thotë për ju?
- Do të humbisni një orë gjumë në mëngjesin e së dielës.
- Mbrëmjet do të jenë më të gjata dhe më të ndriçuara, duke ofruar më shumë kohë për aktivitete jashtë pas pune apo shkollës.
- Organizoni mirë rutinën tuaj, sidomos nëse keni udhëtime apo angazhime të rëndësishme.
Si të përshtateni më lehtë?
Ekspertët këshillojnë:
- Flini pak më herët të shtunën në darkë për të kompensuar humbjen e një ore gjumë.
- Ekspozohuni ndaj dritës së diellit në mëngjes, që trupi të përshtatet më shpejt me orarin e ri.
- Shmangni kafeinën dhe pajisjet elektronike para gjumit.
Ndryshimi i orës është një praktikë që vazhdon të debatohet në shumë vende, për shkak të ndikimit të saj në shëndet dhe rendimentin e përditshëm. Megjithatë, për këtë vit, mos harroni të shtyni akrepat përpara!